Mammut Creatine Caps – 240 Stück/Dose – 3,5 g Creatine Monohydrat pro Portion Creatine erhöht körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Betätigung z.B. bei Schnellkrafttraining* 240 Kapseln pro Dose perfekt zu dosieren Inhalt: 241,92 g (240 Kapseln à 1008 mg) * Die positiven Wirkungen
Inhalt: 241,92 g (240 Kapseln à 1008 mg)
Die Creatine Caps von Mammut enthält 3,5 g Creatine Monohydrat pro Portion und eignet sich besonders für Menschen, die für unterwegs eine Alternative zum heimischen Creatine-Shake suchen. Die praktischen Kapseln sind schnell und einfach zu dosieren.
Bei Creatine handelt es sich um eine körpereigene Substanz, deren zusätzlicher Verzehr die körperliche Leistung während kurzer, hochintensiver, wiederholter Trainingseinheiten, z.B. bei Schnellkrafttraining, erhöht. Gerade im Leistungssport ist die Einnahme von Creatine deshalb sehr verbreitet. Es wird in der Leber aus drei Aminosäuren gebildet. Eine dieser Aminosäuren, Methionin, kann der Körper nicht selbst produzieren. Sie muss mit der Nahrung zugeführt werden. Neben der körperlichen Eigenproduktion bezieht der Körper einen Teil des Creatines aus der Nahrung. Vor allem in rotem Fleisch steckt eine Menge des Muskelboosters. Creatine wird nach der Einnahme zu etwa zwei Drittel zu Creatinephosphat (CP) umgewandelt und wird so im Muskel gespeichert. CP erhöht den Gehalt an Adenosintriphosphat (ATP). ATP ist der Treibstoff für unsere Muskeln. Je höher der ATP-Spiegel im Muskel ist, desto länger kann eine Leistung im Maximalbereich aufrechterhalten werden. ATP wird durch Spaltung schnell verbraucht, aber in der Erholungsphase innerhalb kürzester Zeit (mehrere Sekunden bis wenige Minuten) im Zusammenspiel mit CP wiederhergestellt.
Studien zeigen, dass die tägliche Einnahme von 3 g Creatine zu einer gleichbleibend hohen Menge an Creatin im Muskel führen. Creatine wird sehr schnell in die Muskelzellen eingelagert, es wird jedoch auch sehr schnell wieder abtransportiert. Zum Aufrechterhalten der Leistung sollte die Ernährung grundsätzlich eiweiß- und kohlenhydratreich sein. Es ist außerdem wichtig, bei einer erhöhten Creatinezufuhr, ausreichend zu trinken.
Mammut Creatine Caps – 240 Stück/Dose
Nährwerte
| Fett: | 0% – 10% |
| Kohlenhydrate: | 0% – 10% |
| Gewicht: | 0 – 0,5 kg |
| Brennwert kcal: | 0 kcal – 100 kcal pro 100g/100ml |
| Verpackung: | Dose |
| Eiweiß: | 0% – 10% |
Inhaltsstoffe
Creatinmonohydrat, Gelatine* (Kapsel), Trennmittel (Magnesiumsalze der Speisefettsäuren). *) Quelle: Rind
Verwendung
Mammut empfiehlt täglich 4 Kapseln (entspricht 3,5 g Creatine) mit viel Wasser oder Saft zu sich zu nehmen. Die positiven Wirkungen von Creatin stellen sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g ein. Die Zufuhr von Creatin sollte insgesamt nur wenige Wochen lang erfolgen.
Verkehrsbezeichnung
Nahrungsergänzungsmittel
Hinweis zu Nahrungsergänzungen
Die angegebene empfohlene, tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Für Kinder nicht geeignet.