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Sinnvoll oder nicht?

Sport­nahrung

Ist Sportnahrung sinnvoll oder nicht?

Es stellt sich oft die Frage, ob Sporternährung sinnvoll ist. Wenn Du etwas erreichen möchtest, steht der Erfolg auf diesen drei wichtigsten Säulen: Training, Ernährung und Regeneration. Keine dieser sollte dabei vernachlässigt werden. Beim Muskelaufbau ist die Ernährung Besonders wichtig. Bei erhöhter Stoffwechselaktivität und Aufbauprozesse benötigt der Körper wichtige Nährstoffe, also Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße, 
Mineralstoffe und Vitamine. Bei fehlenden Mahlzeiten oder Mahlzeiten mit zu wenig Nährstoffen, ist der Körper unterversorgt. Dann läuft der Stoffwechsel nur verlangsamt. Dadurch werden Muskeln im Wachsen nicht ausreichend unterstützt.

Fitness und Ausdauersport

Beim Fitness und Ausdauersport wir oft der Fehler begangen, Sportnahrung und Nahrungsergänzung zu wenig zu beachten. Das führt auf Dauer jedoch nicht zum Erfolg, denn nur ein ausreichend versorgter Körper kann diese Leistung bringen. Im Kraftsport und Bodybuilding
ist die Sportnahrung gar nicht mehr wegzudenken.

Besonders gut ist das im Ausdauersport zu beobachten. Ein Marathonläufer, der ohne sich optimal mit Kohlenhydraten
und Elektrolyten zu versorgen, kann während des Laufens einen Kreislaufprobleme bekommen. Natürlich können Kohlenhydrate auch durch eine ausgewogenen Ernährung zugeführt werden, doch in der Praxis erweist sich das meist schwierig. Manchmal werden Mahlzeiten aus Zeitgründen ausgelassen oder die Nahrungsmittel enthalten nicht mehr viele Vitalstoffe. Sportnahrung ist somit eine ideale Ergänzung, je nach Bedarf, Trainingsintensität und Ernährungsverhalten.

Sportnahrung bezeichnet nicht nur Eiweiß, was Bodybuilder für den Muskelaufbau einnehmen. Sportnahrung kann die Regenerationsprozesse beschleunigen, den Nährstoffbedarf decken, die Kraft- und Ausdauerleistungen steigern, helfen Masse aufzubauen und vieles mehr.

Ausgewogene Ernährung

Sportnahrung ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung. Sportnahrung ist eine Ergänzung, wenn durch die Ernährung nicht alle Nährstoffe und Vitalstoffe aufgenommen werden können, oder ein erhöhter Nährstoff bzw. Vitalstoff bedarf besteht. Beim Bodybuilding beispielsweise, muss Innerhalb der Massephase eine große Menge an Kohlenhydraten
aufgenommen werden, was mit der normalen Ernährung kaum zu schaffen ist. Außerdem liegen die Mahlzeiten schwer im Magen und das kann das Training negativ beeinflussen. Auch beim Ausdauersport ist die Aufnahme schneller Kohlenhydrate, die das Verdauungssystem nicht belasten und das Training nicht beeinflussen von Vorteil. Kraftsportler nutzen Sportnahrung, weil tierische Eiweiße häufig Purine, Cholesterin und Fett enthalten, was durch die Aufnahme von Eiweißpulver
vermieden werden kann. Auch Mineralstoffe und Vitamine stehen meist nicht ausreichend zur Verfügung, weil zum einerseits häufig zu wenig Obst und Gemüse gegessen wird oder durch falsche Lagerung und lange Transportwege die Mineralstoffe und Vitamine schon verloren gegangen sind.

Nahrungsergänzung

Als Ergänzung kann Sportnahrung zur optimalen Versorgung des Körpers beitragen. Davon können auch andere Menschen profitieren:

  • Menschen, die eine Diät machen
  • Menschen, die aus Zeitgründen keine regelmäßigen Mahlzeiten aufnehmen können
  • Senioren und alte Menschen (insbesondere Zink, Calcium und Vitamin D)
  • Menschen mit geschwächtem Immunsystem
  • Menschen mit einseitiger oder unzureichender Ernährung

Sportnahrung

Wir bietet eine breite Produktpalette an Sportnahrung im Online-Shop an. Zu der Sportnahrung zählen Kohlenhydrate und Aminosäuren sowie Proteine,
Glutamine, EFX Kre-Alkalyn, Vitamine und Mineralstoffe. Außerdem bieten wir eine Reihe von leckeren Reduced Carb Produkten.